Эксперт рассказала о пользе гречки | |
15.12.2021
12:57
450
| |
![]() Нутрициолог Екатерина Михайленко рассказала о полезных свойствах гречки и призвала вводить ее в рацион. Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта)., а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии. Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). "Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью", – отметила Михайленко. Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно. | |
Категория: Статьи
450
|
Сейчас читают
Збірна України U-20 зазнала кадрової втрати перед ЧС-2025 15.09.2025 15:45 276 Профессиональная переподготовка по информационной безопасности и ее ос... 10.09.2025 23:22 457 Свидание на крыше – отличный способ порадовать вторую половинку 04.09.2025 20:06 955 |
Всего комментариев: 0 | |