Эксперт рассказала о пользе гречки | |
15.12.2021
12:57
446
| |
![]() Нутрициолог Екатерина Михайленко рассказала о полезных свойствах гречки и призвала вводить ее в рацион. Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта)., а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии. Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). "Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью", – отметила Михайленко. Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно. | |
Категория: Статьи
446
|
Сейчас читают
У Львові перекрили міжнародний канал контрабанди наркотиків 07.07.2025 14:01 433 У Дніпрі один підліток жорстоко побив іншого на вулиці 02.07.2025 13:00 719 Засуха на Херсонщині досягла критичного рівня 04.07.2025 13:40 492 |
Всего комментариев: 0 | |