Эксперт рассказала о пользе гречки | |
15.12.2021
12:57
449
| |
![]() Нутрициолог Екатерина Михайленко рассказала о полезных свойствах гречки и призвала вводить ее в рацион. Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта)., а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии. Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). "Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью", – отметила Михайленко. Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно. | |
Категория: Статьи
449
|
Сейчас читают
Зеленський і Путін не готові до зустрічі - Ердоган 02.09.2025 16:08 960 ЗМІ дізналися, скільки коштували ракети, якими F-35 збивали дрони у По... 11.09.2025 13:42 248 Умєров анонсував Технологічну Ставку для посилення оборони 01.09.2025 13:59 1453 |
Всего комментариев: 0 | |