Эксперт рассказала о пользе гречки - 15 Декабря 2021

Эксперт рассказала о пользе гречки
Главная Новости Статьи 15.12.2021 12:57 486
Крупа богата витаминами и минералами, а также является безглютеновым продуктом. Однако употреблять ее следует рационально из-за высокой калорийности. Нутрициолог Екатерина Михайленко рассказала о полезных свойствах гречки и призвала вводить ее в рацион. Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта)., а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии. Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). "Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью", – отметила Михайленко. Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно.
Добавил: Loci Категория: Статьи 486 Рейтинг: 0.0/0 1 2 3 4 5 Теги: полезные советы, гречка, питание, правильное питание, здоровье, здоровое питание