Эксперт рассказала о пользе гречки | |
15.12.2021
12:57
248
| |
Крупа богата витаминами и минералами, а также является безглютеновым продуктом. Однако употреблять ее следует рационально из-за высокой калорийности. Нутрициолог Екатерина Михайленко рассказала о полезных свойствах гречки и призвала вводить ее в рацион. Об этом сообщает РИА Новости. По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта)., а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии. Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). "Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью", – отметила Михайленко. Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно. | |
Категория: Статьи
248
|
Сейчас читают
Блінкен прибув з триденним візитом до Китаю 24.04.2024 14:56 201 Масований удар РФ по Україні: Польща підіймала в повітря авіацію 11.04.2024 10:27 709 Залізничний вокзал у Дніпрі відновив роботу 19.04.2024 12:48 706 |
Всего комментариев: 0 | |